Фруктовые смузи
10 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Яна Горностаева

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи — это возможность не только перекусить и утолить жажду, но и поднять себе настроение, зарядиться энергией и получить массу полезных и необходимых для организма витаминов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Киви 2 Штуки
  • Банан 1 Штука
  • Яблоко 1 Штука
  • Молоко или вода 150 Миллилитров
Количество порций

Калорийность

72 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Все фрукты тщательно вымойте, очистите от кожуры. У яблок достаньте серединку и семена. Нарежьте фрукты кусочками.

Шаг 2

Переложите подготовленные фрукты в чашу блендера или же в любую другую емкость соответствующего размера. Залейте молоком. Если вы не употребляете его в пищу, то замените молоко минеральной водой без газа. Блендером взбейте все ингредиенты до полной однородности.

Шаг 3

Перелейте смузи по стаканам и украсьте соломинками и кружочками бананов. Если вы хотите, чтобы напиток был прохладным, то просто добавьте в каждый стакан по паре кубиков льда.

Оценить рецепт
3.1, всего 7

Комментарии к рецепту

Анна Борисенко
24.02.2017 09:21
:angry: :angry: :excl:
Анна Борисенко
24.02.2017 09:21
гадость получилась

Похожие рецепты

 
×