Диетический салат с консервированным тунцом
30 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Евдокия Антонова

Диетический салат с консервированным тунцом

Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который подойдет и для обычного, и для диетического меню. Яркий, сочный и питательный, он непременно понравится всем!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тунец консервированный 1 Банка
  • Картофель 150 Грамм
    сваренный в мундире
  • Огурец 120 Грамм
  • Болгарский перец 100 Грамм
  • Лук 1/2 Штуки
  • Оливковое масло 1 Ст. ложка
  • Горчица 1 Ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Листья салата По вкусу
Количество порций

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Салат выкладывайте слоями. Подойдет большая плоская тарелка или любой глубокий салатник. Каждый слой по необходимости подсаливайте по вкусу.

Шаг 2

Сначала выложите листья салата. Перед этим листья предварительно промойте, обсушите и нарвите руками. Сверху распределите нарезанный огурец.

Шаг 3

Картофель очистите, нарежьте кубиками и выложите следующим слоем.

Шаг 4

Далее выложите нарезанный тонко лук. Если используете не салатный лук, то просто обдайте его кипятком, чтобы убрать горечь.

Шаг 5

Затем на лук выложите нарезанный небольшой соломкой болгарский перец.

Шаг 6

Сверху распределите нарезанный кусочками тунец.

Шаг 7

Для заправки соедините масло, горчицу и 2-3 ст.л. сока от тунца. Полейте салат заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетический салат с консервированным тунцом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетический салат с консервированным тунцом
Оценить рецепт
5.0, всего 8

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×