Диетические рыбные шарики
20 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Екатерина Фесенко

Диетические рыбные шарики

Если вы считаете каждую съеденную калорию, при этом хотите питаться не только правильно, но разнообразно и вкусно, смело берите на заметку этот несложный и очень классный рецепт. Рекомендую рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Филе белой рыбы 300 Грамм
  • Белки 2 Штуки
  • Кукурузный крахмал 1 Ст. ложка
  • Специи и соль По вкусу
Количество порций

Калорийность

120 ккал

Калорийность

19 г

Белки

2 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Филе белой рыбы нарежьте мелкими кусочками, пропустите через мясорубку или измельчите блендером.

Шаг 2

2. Добавьте белки, крахмал и специи. Еще раз тщательно перемешайте.

Шаг 3

3. Из полученного фарша сформируйте небольшие шарики. Выложите их в кипящую чуть подсоленную воду и варите минут 7-10 на среднем огне до готовности (время зависит от размера шариков).

Шаг 4

4. Эти диетические рыбные шарики в домашних условиях перед подачей можно дополнить овощами или легким соусом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0, всего 1

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×