Диетические оладьи
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Кефир
200 Миллилитров
жирностью не более 1,5% -
Мука кукурузная
100 Грамм
можно заменить на любую полезную - Яйцо 1 Штука
- Сода 0,5 Чайных ложки
- Сахарозаменитель По вкусу
Количество порций
Калорийность
157 ккал
Калорийность
4 г
Белки
5 г
Жиры
27 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В глубокой миске взбейте яйцо. Можно добавить щепотку соли.
Шаг 3
Добавьте кефир и соду.
Шаг 4
Перемешайте. Всыпьте муку и добавьте сахарозаменитель.
Шаг 5
Снова все перемешайте до однородного состояния.
Шаг 6
Жарьте оладьи в сухой сковороде. Принцип тот же, как и при приготовлении панкейков. Налейте немного теста, распределяя его кругом и дождитесь появления дырочек.
Шаг 7
Как только верх немного схватится, переворачивайте. Готовые диетические оладьи складывайте стопочкой и подавайте с медом или любым другим топпингом.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические оладьи"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.4,
всего
9
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
35 мин
Оладьи для похудения
20 мин
Диетические хачапури
1 ч. 0 мин
Овсяное печенье с медом на кефире
1 ч. 0 мин
Домашнее овсяное печенье без муки (низкокалорийное)
1 ч. 10 мин
Овсяное печенье для тонкой талии
1 ч. 0 мин
Овсяное печенье с кефиром
3 ч. 0 мин
Торт для тех, кто на диете
1 ч. 0 мин
Хлеб из отрубей