Диетические кексы

Кексы — выпечка, которая любима многими. При переходе на диету, часто приходится отказываться от этого лакомства. Чтобы этого избежать, расскажу, как приготовить диетические кексы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Банан 1 Штука
спелый
Яйцо 1 Штука
Мука овсяная 3 Ст. ложки
цельнозерновая
Какао 2 Ст. ложки
обезжиренное
Мед 2 Чайных ложки
можно заменить на сахарный заменитель
Разрыхлитель теста 1 Чайных ложек

Количество порций

Калорийность

233 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

28 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Банан разомните хорошо вилкой. Предпочтение отдавайте переспелым плодам.

Шаг 3

Добавьте яйцо.

Шаг 4

Перемешайте. Добавьте мед или любой подсластитель и снова все перемешайте.

Шаг 5

Насыпьте муку, какао и разрыхлитель.

Шаг 6

Перемешайте все до однородного состояния.

Шаг 7

Готовое тесто разложите по формочкам, заполняя их примерно на 2/3. Всего выходит 4 штуки. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут. Готовность проверяйте деревянной шпажкой или зубочисткой.