Диетические батончики из сухофруктов

Замечательные вкусные батончики из сухофруктов прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией. Натуральные, без вредных добавок, с массой полезных элементов. Обязательно приготовьте, это легко.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Чернослив 150 Грамм
Курага 150 Грамм
Орехи 100 Грамм
фундук, миндаль, грецкие

Количество порций

Калорийность

368 ккал

Калорийность

6 г

Белки

15 г

Жиры

50 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Курагу и чернослив тщательно промойте. Если они очень сухие, залейте кипятком минут на 5-10. Затем сухофрукты обсушите на полотенце.

Шаг 2

Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежьте их на небольшие кусочки. Если нет блендера, пропускаем сухофрукты через мясорубку с мелкой решеткой. Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5-8 орешков можно оставить и просто порубить ножом на кусочки.

Шаг 3

Вот такая масса получается из измельченных кураги и чернослива.

Шаг 4

Смешаем орехи и получившуюся массу в однородное "тесто".

Шаг 5

Поделим "тесто" на 8-10 частей и сформируем батончики.

Шаг 6

А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70 градусов примерно час-полтора.