Диетическая картошка
Довольно долго картофель был вычеркнут из списка разрешенных продуктов при похудении. На сегодняшний день многое изменилось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к блюдам из картофеля.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Картофель 1,5 Килограмма
- Лук 1 Штука
- Чеснок 2-3 Зубчиков
- Растительное масло 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
248 ккал
Калорийность
0 г
Белки
24 г
Жиры
8 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Картофель очистите и нарежьте соломкой.
Шаг 3
Добавьте нарезанный перьями лук, давленый чеснок, масло, соль и перец по вкусу.
Шаг 4
Все хорошо перемешайте.
Шаг 5
Выложите в рукав для запекания. Завяжите концы, проткните рукав ножом для выхода воздуха и запекайте картофель в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут. Ориентируйтесь по мягкости картофеля.
Шаг 6
Диетический картофель готов. Украсьте блюдо свежей зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.9,
всего
15
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
35 мин
Картошка-гармошка с чесночным маринадом "Махеев" и сыром
1 ч. 20 мин
Гратен с курицей и грибами
1 ч. 0 мин
Тунец с картошкой в духовке
20 мин
Фаршированный печеный картофель
1 ч. 0 мин
Запеченное с чесноком картофельное пюре
25 мин
Картошка в микроволновке
50 мин
Картофельный пудинг
50 мин
Картофель по-деревенски в духовке