Брокколи в аэрогриле
При помощи аэрогриля можно приготовить различные замечательные и полезные блюда. к примеру, брокколи с разными овощами и грибочками. Получается очень легкий и сытный ужин, а калорий-то минимум!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Брокколи 300 Грамм
-
Морковь
200 Грамм
мини - Цветная капуста 200 Грамм
- Шампиньоны 200 Грамм
- Сыр твердый 100 Грамм
- Сметана 200 Грамм
- Соль и перец 1 По вкусу
Количество порций
Калорийность
120 ккал
Калорийность
3 г
Белки
11 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Если используете свежезамороженные овощи, их следует предварительно разморозить и сложить в чашу аэрогриля.
Шаг 2
Шампиньоны промойте и добавьте туда же. Кладем сметану, соль и перец по вкусу. Перемешиваем.
Шаг 3
Запекаем блюдо в аэрогриле на самой нижней решетке. Температура — 140 градусов, время запекания — 25 минут.
Шаг 4
При подаче на стол присыпьте овощи тертым сыром. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 25 мин
Запеканка из брокколи на завтрак
25 мин
Брокколи в духовке
45 мин
Гратен из цветной капусты и брокколи
35 мин
Брокколи с цветной капустой
1 ч. 30 мин
Картофельная запеканка с овощами
1 ч. 0 мин
Запеканка из брокколи
45 мин
Закуска "Ночной дожор"
1 ч. 0 мин
Запеканка из брокколи для детей