7 рецептов зеленых коктейлей

Близится лето, а значит, - самое время приводить тело и организм в порядок! Наверняка Вы уже не раз слышали о зеленых коктейлях - источнике витаминов и микроэлементов, а также уникальном «оружии» в борьбе с лишними килограммами.

Многие замечают, что, побыв на солнце, улучшается самочувствие и появляется прилив жизненных сил. А Вы задумывались о том, существует ли другой способ получения солнечной энергии, за исключением прямых лучей солнца? Свежая зелень, являющаяся источником хлорофилла, также известного как жидкая солнечная энергия, поможет Вам не только улучшить самочувствие, но и вывести все вредное и ненужное (бактерии, грибки и даже раковые клетки) из организма, что приведет к оздоровлению, улучшению цвета лица и приливу энергии.

Зеленый коктейль (смузи) из шпината и киви

Кроме того, в зелени содержится клетчатка, которая необходима для поддержания нормальной деятельности кишечника, вывода токсинов и вредных веществ из организма. В зеленых коктейлях содержится большое количество белка и аминокислот, которые быстро насыщают, не оставляя тяжести в желудке. Все это помогает наладить работу пищеварительной системы, что приводит к снижению лишнего веса. Поэтому не мудрено, что люди, придерживающиеся правил полезного питания и здорового образа жизни, часто готовят зеленый коктейль в качестве одного из приемов пищи, например, завтрака или перекуса.

Зеленый коктейль с укропом

Свежая зелень для коктейля: цветы и листья одуванчиков, крапива

  • 1 пучок укропа
  • 1 пучок петрушки
  • 1 пучок щавеля
  • 1 пучок шпината
  • 200 мл воды

Для приготовления коктейля Вам надо в чаше блендера измельчить укроп, петрушку, щавель и шпинат с добавлением стакана воды. Вкусный оздоровительный напиток готов!

Смотрите пошаговый рецепт приготовления зеленого коктейля с укропом >>>

Зеленый коктейль с клубникой

  • 1 стакан свежей или мороженой клубники
  • 1 стакан воды
  • 1 пучок зелени (салат, шпинат, сельдерей)

В чаше блендера взбейте все ингредиенты на полной мощности в течение 2-3 минут. Разлейте полученный коктейль по стаканам и пробуйте.

Рецепт коктейля с пошаговыми фото >>> 

Овощной зеленый коктейль

Свежая петрушка для зеленого коктейля

  • 1 огурец
  • 1 помидор
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 пучок петрушки или укропа

Все, что нужно, - взбить все ингредиенты в чаше блендера до однородного состояния и коктейль готов! Вкус напоминает свежий суп гаспаччо.

Пошаговый рецепт овощного зеленого коктейля >>> 

Зеленый коктейль с мятой

  • 1 пучок мяты
  • 1 пучок листьев салата
  • 0,5 стакана свежей или мороженой смородины
  • 1 стакан воды

Отправьте все ингредиенты в чашу блендера и взбейте на полной мощности до однородного состояния. Густой, питательный и витаминный коктейль готов!

Иллюстрированный рецепт приготовления зеленого коктейля с мятой >>> 

Зеленый коктейль с перцем

Стебли сельдерея для зеленого коктейля

  • 1 болгарский перец
  • 1 пучок зелени (петрушка, укроп, сельдерей, листья салата)
  • 1 стакан воды
  • 100 г кабачка или цукини

Взбейте все ингредиенты в чаше блендера и пробуйте с удовольствием!

Фото-рецепт зеленого коктейля с перцем >>> 

Зеленый коктейль с яблоком

  • 2 яблока
  • 1 стакан воды
  • 1 пучок зелени (мята, мелисса)
  • 1 груша

Измельчите все ингредиенты в чаше блендера, вкусный и сладкий коктейль готов!

Подробный рецепт приготовления зеленого коктейля с яблоком >>>

Зеленый коктейль для похудения

Мята, тимьян и розмарин для зеленого коктейля

  • 2 зеленых яблока
  • 1 стакан винограда
  • 1 стакан воды
  • 1 пучок зелени (одуванчик, мята, салат, шпинат)

Отправьте все составляющие в чашу блендера и измельчите до однородного состояния. Ваш напиток готов!

Смотрите, как приготовить зеленый коктейль для похудения >>> 

Готовьте коктейли по своему вкусу, добавляйте любимые ингредиенты, но помните:

  • фрукты или ягоды в овощной напиток лучше не добавлять;
  • идеальное соотношение овощей с зеленью - 60/40.

Обогатите свой организм полезными веществами и он скажет Вам спасибо!

Понравилась статья?
Поделись с друзьями:


Комментарии

Ещё статьи