10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

Хотите выглядеть заметно моложе и чувствовать себя бодрее? Что за вопрос?! Безусловно! Тогда познакомьтесь с популярными антивозрастными продуктами, которые всегда есть на полках магазинов.

Представляем топ-10 продуктов против старения.

1. Семечки тыквы

Тыква – всем хорошо известный овощ. Ее запекают, из мякоти варят вкусную и полезную кашу. Но не все знают, что не менее, а то и более ценными для человеческого организма являются ее семечки. Имеющиеся в семечках полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают эластичность кожного покрова, способствуют заживлению ранок, микротрещин и прочих повреждений.

Также в семечках есть вещество под названием триптофан, которое способствует глубокому и спокойному сну. Никто не поспорит, что отдых – лучший друг красавиц и красавцев.

2. Томаты

У многих летний сезон ассоциируется с помидорами. Они вкусные, потому используются в приготовлении салатов, соусов и разных блюд. А еще они низкокалорийны, так что являются частью диетического рациона.

Томаты богаты на ликопин, который придает им красный цвет, а заодно защищает от солнца. Попадая в человеческий организм, это вещество действует так же. Общеизвестно, что солнечный ультрафиолет – один из источников преждевременного старения кожи. Правда, ликопин разрушается в результате высокой температуры, так что нужно употреблять в пищу свежие томаты или такие, которые подверглись минимальной термической обработке.

3. Жирные сорта рыбы

Речь о таких сортах рыбы, как сардина и скумбрия, а также сёмга, лосось и сельдь. В них содержится много омега-3 жирных кислот, обладающих антивоспалительным действием. Еще они предупреждают появление морщин, поддерживая тонус кожного покрова на должном уровне.

Не так давно ученые выяснили, что в жирных сортах рыбы есть вещество под названием DMAE. Человеческий мозг вырабатывает его для того, чтобы мы пребывали в хорошем настроении. Попадая в организм из рыбы, DMAE действует аналогично. Ну, а в том, что позитив и хорошее настроение являются помощниками продления молодости, никого не приходится убеждать.

4. Какао и черный шоколад

В какао и шоколаде содержится много флавоноидов. Они, в свою очередь, являются эффективным средством борьбы со свободными радикалами – основными источниками старения эпидермиса. Научные исследования доказали, что воздействие свободных радикалов – одна из причин ракового поражения кожи.

В какао, как и в черном шоколаде, есть вещества, активизирующие выработку «гормона удовольствия» – серотонина. А счастливый человек всегда будет выглядеть моложе.

Но слишком увлекаться такими лакомствами не следует, дабы не испортить фигуру и не вызвать аллергию. Для поддержания молодости хватит и 30 грамм в день.

5. Миндаль

Кроме флавоноидов, в миндале много витамина Е и L-аргинина, а еще он богат на полиненасыщенные жирные кислоты. Следовательно, жиры питают кожу, а антиоксиданты помогают ей противостоять негативным воздействиям извне. Агринин, содержащийся в этом продукте, повышает либидо, от уровня которого некоторым образом зависит и то, насколько молодым чувствует себя тот или иной человек.

6. Петрушка

Эту хорошо известную и продающуюся в сезон буквально на каждом углу зелень сложно переоценить. Кроме вкусовых и ароматических качеств, она – кладезь пользы. В частности, в ней много антиоксидантов, защищающих клетки кожи от негативного воздействия. Еще в ней содержится много витамина С, который не только повышает иммунитет, но и активизирует внутренние ресурсы организма.

Петрушка имеет противоотечный эффект, она удаляет из организма лишнюю жидкость. Но особенно важно наличие в ней вещества под названием глутатион. Оно считается важным для поддержания определенной скорости внутриклеточного обмена, а значит, и молодости тела.

7. Лимон

Эти цитрусовые – не только эффективный источник витамина С, но и множества других полезностей. Например, в них содержатся вещества, которые помогают выводить из организма токсины. А в кожуре и, особенно, в ее внутренней, белой части есть компоненты, сужающие кожные поры и обладающие легким разглаживающим эффектом. Так что использовать лимонную кожицу, как скраб в домашней косметологии, – это не только полезно, но и поможет выглядеть моложе. 

8. Имбирный корень

Об антибактериальных свойствах имбиря, как и о том, что он активизирует иммунитет, известно всем. Именно потому его кладут в чай те, кто хочет поскорее вылечиться от простуды. А еще он придает выпечке тонкий, изысканный аромат. Но есть у него и антивозрастное свойство. В нем содержатся вещества, которые улучшают снабжение кожи кислородом. А это продлевает ее молодость.

9. Свёкла

В этом овоще много клетчатки и фолиевой кислоты, а еще она богата на гиалуроновую кислоту – известный источник молодости кожи. Употребление свеклы помогает выводить из организма свободные радикалы, очищает его от токсинов, запускает регенерацию, таким образом, омоложение происходит изнутри.

Идеально употреблять в пищу сок сырой свеклы, но если это неприемлемо, то подойдет и салат из вареного овоща.

10. Сливочное масло

Любителей кушать хлеб с маслом можно обрадовать – это помогает продлить их молодость. В продукте содержатся омега-3 и омега-6 в идеальном балансе. Они помогают бороться с возрастными изменениями организма.

Правда, не надо слишком усердствовать. В неделю можно съедать не более 250 грамм этого молочного продукта. Пользу приносит только натуральное масло, сделанное без добавления растительных жиров. Выбирая его, важно не спутать масло со спредом. В последнем есть вещества, приносящие здоровью вред.

Кроме употребления полезных, можно сказать, правильных продуктов в пищу, не менее важен режим дня и полноценный сон. Старение – увы, необратимый процесс, но при правильном образе жизни его вполне можно замедлить и сделать минимально заметным.